xiangyu  提问:身体   2007-09-14
      老师好，在我03年高考前一晚上，被别人吵醒几次之后就无法睡着，所以很大的影响了我的高考。并自那以后，大学以来我就一直有个毛病，就是在考试之前或是考试时特别容易紧张，尤其是我越重视的考试就越担心，一担心就紧张，常常在考试前一晚上彻夜的睡不着，经常影响考试。最近的例子就是在考研前一晚上都没睡着，所以差点没考上。现在我还特别担心以后会出现这种情形。怎么样才能消除这种心理呢？

解答:
     Xiangyu同学，你好。我非常能理解你的心情。在面临重大考试的前期，人体处于应激状态，常会出现你上述的状况。对你来说，高考的失利，加重了这种心理负担，这种担心已对你形成了一种消极暗示。希望你以后在考试前一段时间就开始调整睡眠，尤其不要在睡不着的时候着急，放弃消极暗示的心理，以平和的心态面对考试，相信你不会出现彻夜不眠的现象。