longshui  提问:身体   2007-09-14
     最近早晨醒得很早，醒了就睡不着了 睡眠时间本来就不多 很郁闷 平时也不是经常午睡，晚上入睡也很困难，感觉睡不着觉是种负担，怎么办

解答:
     Longshui同学，你好，人体生物钟会随着季节的变化而做一定的调整。最近正进入秋季，早晚温差大，早上醒来时，温度较夏天低，不容易入睡。睡眠的好坏不是以时间计算，还要看睡眠的质量。秋天温度适合人体，所以有的人睡眠时间会稍微缩短，这是正常的现象，请不要有心理负担。