三两有条  提问:学业   2007-09-16
     老师您好： 我是研一的一名学生，有一个心理上的问题困扰我好长时间了，刚开始的表现是在高中时考试考的不错的时候害怕自己以后会落后，就把注意力转移到自己的一举一动上，长时间以来总是感觉到身体的某一部位不舒服，或者是脚或者是手，有时甚至是感觉到呼吸困难。我越是有意识的控制自己就越麻烦，特别是上课的时候，把心里弄得很烦躁，听不进课。结果把自己的学习弄得很糟糕，作为学生，学习不好，其他的生活也没有滋味。我 总是感觉到自己的能力很强，可就是发挥不出来。所以弄得很抑郁。 上大学后，我也做了多方面的调节，有时候把自己沉迷在网络游戏里，有时候与女朋友整日泡在一起，所做的一切就是远离学习，因为一去学习我就会出现上面的情况。到快考试的时候我就逼着自己去学习，一般一学期的课我半个月就能搞定。我深切地知道这不是我想要的生活方式，我想全身心地投入到学习中去，我想以我的聪明才智绝对在学术上会有所成就！到大四快考研的时候，我觉得自己不能再像以前那样了，我强迫着自己去学习，看《狼性法则》，看《曾国藩》，利用那种忍耐的精神来激励自己，我有时候还把自己调整到极其兴奋的状态，做事情尽可能快。这些到最后收到了成效，我成功地考上了中科大的研究生。 现在是新学期开始，我很想把这作为一个起点，做出一份属于自己的事业，我知道我好多方面的知识很欠缺，还需要广泛地涉猎知识，可我更希望能够快乐的学习，但我做不到!我很害怕自己把研究生时光也白白蹉跎了，希望老师能给我提点建议帮帮我！

解答:
     三两有条你好！你现在的心情很焦急，你对自己的能力还是非常肯定的，但是却无法回避在学习过程中一些无法自控的状态。你很看重学习的结果，很担心失败，由于过度关注细节，反而因小失大。面对学习，很重要的一点是相对稳定的心态，你对负面结果的担忧造成了很强的心理负担，也影响了心态，有时可能会出现消极的心理暗示。因此，请从现在开始对自己的能力与现状进行客观的评估，然后制定一个对自己来说努力后可以实现的短期目标，一步一个台阶的提高自己，给自己积极的学习成功感，你就可以不用借助其他方式来刺激自己。祝好！