nervous  提问:精神   2007-10-11
     我最近的失眠加重了，晚上十点躺在床上明明很困但就是在要睡着时，脑子里仿佛有声音说“不让我睡觉”，这让我又气又紧张，身上不断地盗汗，仿佛脑子里的神经都绷直了，头痛的不行。这状态一直到12点才停。而睡着后又屡次醒来，第二天无精打采，上课写作业昏昏沉沉。这样循环到每天写作业都紧张的盗汗，心神不宁，快承不住了。我有些强迫性思维，曾看书试过许多入睡法，如放松任思绪飘飞，背单词等，但一旦要入眠时，那个唱反调的思想就来了，我该怎么办？听说催眠和森田疗法很好，我要不要试一试？我好累好紧张！

解答:
     nervous同学，你好，我们很能理解你现在的心情感受和状态，也很高兴你能信任我们。失眠、盗汗是一种结果和表现，但导致失眠的原因是我们需要关注的重点，这也需要我们仔细的回忆和思考，尤其是这种症状开始的时候。如果持续时间较长，对自己生活和学习影响较大，或者强迫性思维一直存在，建议你能够预约咨询，咨询老师会尽力协助你搞清楚原因所在。其实你尝试的很多不同的方法对于睡眠只是解决方法问题，而没有解开问题的根本。祝好。