lovelight  提问:身体   2007-12-06
     我每次睡觉都做梦，只要睡着就会做，而且感觉从睡着到睡醒这个过程中一直在做，所以每次醒来都觉得有点累，感觉休息不好。这个过程已经好多年了，不知道如何可以不做梦，让自己休息的好一点。谢谢^_^

解答:
     lovelight你好！心理学家对睡眠的机制进行了大量研究。他们发现睡眠可以分为5种状态：打盹浅睡、中度睡眠、中深度睡眠、深度睡眠和快速眼动睡眠。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这是梦的生理基础。据研究，一个人每晚的睡眠约1／4时间在做梦。近90％的梦活动发生在异相睡眠期。所以在异相睡眠中醒来的人，感觉梦多，而在正相睡眠中醒来的人，感觉梦少。你所说的这种状态，也许与你的生活情况和身体情况有关，在排除身体原因之后，建议思考自己是否思想压力太大，生活中有哪些事情可以更多付诸实践，降低过高期望，而不是总是在惦记。同时也最好加强锻炼。 祝好！