小天  提问:学业   2007-12-12
     老师： 您好！我现在已经是研一的学生了，但是一考试还是很紧张。自己知道是心理的问题，但是就是不能克服这种心理。老师能不能给几点具体的建议，帮助我克服这种紧张的心理。谢谢！

解答:
     小天，你好，任何人在考试前都会表现出紧张，尤其是在面临对自己比较重要的考试的时候。首先要分清楚自己是考试紧张还是考试焦虑。如果只是紧张，可通过积极自我暗示、深呼吸等方式缓解，如果是考试焦虑，首先要找到让自己焦虑的原因，并通过自我分析、消除不合理思维的方式缓解焦虑。希望你能好起来。