smile  提问:交友   2008-04-08
     老师，您好。我想问一下：我跟人家（尤其是陌生人）讲话的时候，老是害怕没有话题，很紧张，因为我很害怕给他/她留下不好的印象，很多话都会迎合他们的意思，而且一紧张就容易说话很快，嘴角会不自觉得抽动，（事后来我同学告诉我的）。我该怎么调节自己呢？怎样在与人交流时摆正自己与他人的位置呢？谢谢。

解答:
     smile同学，你好，看到你的问题给我们的感觉是你总希望在别人面前留下好印象，但每次表现的都不是特别让自己满意，甚至有时紧张会出现嘴角抽动的现象。其实这是一种内心紧张导致生理的反应，关键在自己内心对自我的期望。或许是自己在人际沟通这方面没有太多的经验，或是完美倾向过于明显，以致于对自己要求很高，但又在现实中无法达到，形成一种矛盾。这种矛盾在现实中出现，而自己又不能很好解决时，便有异常行为的出现。首先，自己对自己有一个合适的期望，不是任何时候任何事情都必须要做好，尽力而为；其次，不断去分析自己在什么地方有不足，然后进行针对性弥补，是技巧，还是知识等。再者，偶有失误不代表我们整个人都不好，反而会增加自己的亲和力，这也符合心理学的“曝光效应”。希望你能慢慢理解，走出困惑。祝好。