沈旭  提问:情感   2012-05-11
     老师您好！我最近事情特别多，压力特别大，感觉自己有很多不好的情绪，烦躁，焦虑，沮丧。。。所以想咨询一下有没有很好的调节方法能让自己很快地走出这种情绪，怎么样去发泄自己的不良情绪呢？

解答:
     同学你好！感谢对我们的信任。你说自己最近面临的客观任务很多，因此感到压力很大，想来是有很多未完成但你很看重的事情，甚至可能有一些你缺乏面对的动力，却又不得不去面对。如果是宣泄情绪，一些积极的途径可以有运动、登山、瑜伽、听舒缓的音乐、写日子或者向朋友倾诉等，但若要解决你的现状，最好能把所有任务按照轻重缓急排序，列出任务完成的日程安排表，相对来说可能会感到有条理；还可以大项的任务分块，以实现阶段性的收获体验，提高继续面对的动力。如需面谈，亦可通过3606003预约我们，地址是东区老图书馆西侧一层（化学楼斜对面入口）。