Arthas  提问:精神   2012-07-27
      老师您好！ 我是一名本科生。在上个学期我谈了一次非常失败的恋爱（那是我的初恋），然后郁闷了一段时间以后自己也慢慢调整了过来。 可是祸不单行，也许是失恋带来的影响，然后我的成绩就考得非常差，差得超过了我心里承受的底线。之后我就变得很闷，很少与人交流。 我以为只要我让自己忙点，或者自己再慢慢调整，我就会慢慢再次好起来，但是我发现这次打击后我爬不起来了。以前伤心的时候，和同学聊聊天，打打游戏，然后马上就开心了。可是现在，我做什么都不能开心起来，包括打游戏，运动，聊天等等。 然后我最近开始出现失眠的症状了。我躺在床上，一想到过去的事情就会惊醒，一想到未来就会迷茫，然后就辗转反侧夜不能寐。 我不知道这是不是抑郁症的开端，我希望能有个办法让我开心起来，让我忘掉过去种种不愉快，我不希望自己患上抑郁症，谢谢！

解答:
     同学你好！首先感谢你对我们的信任，在你很少与人交流的情况下，还愿意把自己的心事说给我们听。根据你的描述来看，你遭遇了两个较大的挫折，一是失恋，二是学业失利。你可能尝试着调整，但是没有有效的结果。你现在的情况还不能断言是不是抑郁症，千万不要给自己贴标签，避免带给自己负面的心理暗示。为今之计，从认知角度，你需要思考的是在失恋的经历中，你除了失去是不是还有收获，有收获的话是什么？而学业上的失利更是需要理性分析，在哪些学科上存在问题，哪些则应对还可以，找到解决问题的办法，缓释内心压力都很有必要。所以说，挫折是每个人都会经历的，重要的是你是否能够从中找到有益自己的经验，继而成长，如果你找到了这些答案，我相信你一定可以走出来，并且走的更好！祝好！