我不是牛人  提问:精神   2012-08-03
     我觉得我有心里障碍，以前我后面的男生经常大声咳嗽，所以现在每当到学校自习室和图书馆的时候，我就特别害怕别人咳嗽，以至于无法专心自己的学业，而当别人咳嗽的时候我又特别烦躁，以前从来没有这种情况

解答:
     我不是牛人同学你好，从你的留言中可以看出，现在在公共场所，你害怕他人咳嗽，为此已经导致你无法专心学习，而一旦他人咳嗽，你就会有负性的情绪体验，负性情绪体验是对这种情景的一种负强化，所以会导致进入一个恶性循环，而这一切貌似跟以前曾坐在你后面的同学有关系。但从你的留言中我们无法获知这方面的信息。所以关于建议方面，只能给出一方面的建议，那就是，切断咳嗽与影响学业的关联，不让负性情绪泛化。下次进入公共场所学习时，要提醒自己咳嗽是正常的，即使我因此而受影响，也仅仅说明我的听觉很敏锐而已，我不可能活在真空里，不受他人影响。用这样的方式帮助自己走出来，好吗？