秋叶  提问:交友   2024-08-13
     老师您好，目前遇到的问题是经常会被他人的行为影响出现联想并进一步内耗自己，比如实验室群聊中另外2位同学感觉聊的明显更好，我的消息一般都是被忽视或者冷淡回复，我也不清楚是不是自己想得太多，但是就算控制不住去想，并产生进一步内耗，也导致我想去讨好别人，这使我很困扰。

解答:
     

同学你好，感谢留言！

人际关系是每个人都离不开的生活内容，你的感受值得被尊重和理解。当我们觉得因为过度关注关系产生内耗以至于困扰的时候，并不需要隔离或者否定自我的感受，而更建议去尝试沟通，以验证感受的正确性。同时，我们也可以反思自己的沟通模式，良好沟通的基础既需要减少评价和指责，也需要坦诚表达内心感受，以更开放和真实的状态面对关系。祝好！