沮丧的小面包  提问:学业   2024-04-27
     虽然定下了好好学习的目标，但执行能力太差，且不能自律，学期过半却肚里空空，没有一点真才实学，不敢去考试，因为知道自己会交白卷，不敢和家人老师交流自己的问题，我该怎么办才能让自己的生活回归正轨呢。

解答:
     

同学你好，

     感谢留言！定下了目标，但无法行动，好像很多人都会有这样的苦恼。或许你可以问问自己，这个目标具体是什么呢？好好学习，怎样算“好”，具体到一天的时间里，学了多长时间、学到了哪些内容就是“好”的？想要做到今天我要“好好学习”我需要做哪些准备，可能会遇到哪些阻碍？尝试把目标具体和精确化是帮助我们找回动力，促进我们实现更大目标的有效方式。

     我注意到你提到觉得自己“学了半学期却没有一点真才实学”，我好像感觉到了你的焦虑和担心。在我们感到低落和沮丧的时候，很容易就会这么想，但很多时候，我们的感觉会欺骗我们，“我什么也没学到”它只是你的想法，它并不一定是事实，可能只是你太担心了，只能看到你没有做到的那一部分...

    如果你仍被考试焦虑所困扰，给你的生活带来了影响，你可以来中心和咨询师聊一聊，我们一起看看怎样能帮助你生活回归正轨。