泽泽  提问:学业   2024-01-05
     您好老师，请问该如何缓解考试周焦虑，最近考试有点多，失眠睡不着，需要吃药吗

解答:
     

同学你好，

感谢留言！听起来考试周对你来说是个很大的压力源，当我们面对压力又没有充足的能量去应对时，紧张焦虑担心等等情绪就会自然而然地产生，并伴随着失眠等身体反应的出现。其他情况下你会有类似的反应吗？过了考试周又是怎样的呢？可能当下的反应和当前的应激事件关系紧密，一旦考完就没事了，也有可能会维持长时间的高焦虑的状态，和其他更多样更复杂的因素有关。如果你觉得失眠对你的影响很大，建议你寻求专业医生的帮助，遵医嘱用药。如果你希望更好地了解自己当下的状态，也欢迎你预约中心的咨询，评估了解一下你的考试焦虑以及它给你带来的影响。