makk  提问:精神   2023-10-18
     焦虑，非常焦虑！我才研一刚入学一个月，听师兄说就业形势极差，秋招结束还是0offer，我是放弃了同济大学来到科大的，现在这种情况有点后悔离开上海的，再加上导师不放实习导致找到工作的难度有所增加，感觉读着个研究生三年累个半死还不如当时本科毕业找到的工作好就很迷茫，天天内耗。

解答:
     

同学你好！感谢留言！

看到你的留言，我感受到了你强烈的焦虑情绪。担心未来的就业，也为当初放弃其他高校来到科大的选择感到担忧，不知道自己是不是做了最优的选择。导师不放实习又让未来的就业雪上加霜，让我们更加焦虑。

焦虑情绪是真实存在的，它来源于我们对未来的担忧。当我们过多的担忧未来时，我们的焦虑情绪就会急剧增加。在焦虑情绪的影响下，我们会质疑自己，对过去的选择产生怀疑，对自己产生怀疑，继而引发抑郁等负面情绪。

如果我们尝试让自己活的当下，会发生什么呢？今天的我只关注于今天的任务，尝试减少自己对未来的思考、联想。我们没有进度条，无法跳回过去，无法控制未来，但我们可以控制和决定当下的自己。未来会发生什么呢？我们谁也不知道，但可以确信的是未来会青睐认真过好现在的人！

祝好！