开心  提问:精神   2023-09-21
     老师您好，很多时候我好像很在乎别人的看法。比如我的室友可能中午被我打扰到了，提醒我了，我也道歉了，她也说没关系，但是我会不由自主的反复思考这个问题，甚至冒出了出去租房子的想法，并且想要避免和她交流。请问我这是怎么了？

解答:
     

同学你好！感谢留言！

你觉得自己很在乎别人对自己的看法，举了你和室友互动的一个例子。室友提醒你打扰了她，并回复你没有关系后，你似乎还没有过去，会不由自主的思考这个问题，那“这个问题”是什么呢？

你甚至想出去租房子，避免和她交流，似乎在回避人际冲突。

一般来说，我们的应对方式可以分为3类。一是回避型，如你所说，逃避问题，似乎有点像掩耳盗铃。二是“合理化”，俗称吃不到葡萄说葡萄酸，遇到问题和困难归因于外界。三是问题解决型，直面问题，解决问题，处理问题。

这三类应对方式有利有弊，一般我们倾向于建议使用具有建设性意义的应对方式，如问题解决型。但需要注意的是，其他两类应对方式是我们成长过程中学习到的应对方式，在一定意义上也是保护自我的方式。

当下，似乎你看到了自己在乎别人评价的一面，在这个基础上，你还能觉察到些什么呢？在乎别人评价的原因是什么？这个特点给你带来了什么？有什么好的方面的？有什么不好的方面吗？如果你想改变，改变成什么样你比较满意？如何改变呢？

自省本身就具有成长的意义！

祝好！