小张  提问:学业   2023-08-05
     实验课题感觉无法进行下去，感觉导师一直在PUA，不允许提出与他不同的看法，不允许说不行，并且拒绝沟通，带来极大的学业压力，睡眠质量极差，情绪非常不稳定，经常有退学的冲动，但是已经读了三年，又不舍得这么多年的付出。希望能得到在这种情况下如何与导师进行沟通，并且怎么缓解自己的焦虑

解答:
     

    同学，感谢信任，在这里和我们留言说出自己的事情。感受到导师对你的影响还是蛮大的，以至于你产生了“极大的学业压力，睡眠质量极差，情绪非常不稳定，经常有退学的冲动”，这还是很痛苦很烦恼很矛盾很焦虑的，即使这样你也不想放弃，你希望和导师进行沟通，我们希望进行有效沟通，你看你以前应该也尝试说出自己的想法，但导师“不允许提出与他不同的看法，不允许说不行”，最后“拒绝沟通”，是这样吗？是不是可以理解为你说的不是导师想听的呢？那换位思考一下，导师想听什么呢，你说的哪些是他想听的呢？有没有是不想听的呢？

    我们是在平等、相互尊重的情况下进行沟通的，但你们大部分沟通时他是导师，你是学生，他是指导你学业的，这是客观事实，学习需要谦虚的态度，有时你需要说他想听的话，比如在他的指导下你做了什么样的努力做了哪些工作，遇到什么困难自己想了什么办法去解决或者需要他的意见帮助......这其中可以适时适度表达自己的感受和想法，但对人对事不加任何评判、判断，也欢迎你来心理中心和我们进一步讨论。