lzh  提问:精神   2023-04-16
     经常刷视频，每周有20-40小时，而且一看就难以停下来。不刷视频的时候会感到愧疚，大三还是控制不住。请问有什么办法可以解决这个问题。

解答:
     

同学你好！

刷视频占据了你生活的很多时间，开始看就难以停下，可能导致想做的事情做不成，应该完成的任务受影响。视频给你带来了一定的愉快和满足，但也同时带来了自责和愧疚，你希望能控制刷视频的时长，更好地安排学业生活。刷视频停不来，一方面可能源于视频本身的吸引力，另一方面，可能是在抗拒关闭视频后要做的事情，也许这些事情更有难度，更让人产生压力，更让人想逃开。如果刷视频的原因是后者，不妨将更多的精力放在如何完成想做的事情上，寻找自身资源，寻求他人的帮助。