lzh  提问:精神   2023-04-15
     看视频时间太长，每周有20-40h。看完以后会有罪恶感，可以压制自己一段时间，但是很快又会开始看。请问有什么办法吗？

解答:
         看起来，“看视频”让你挺纠结、矛盾的，一方面觉得时间长，有“罪恶感”，另一方面好像控制不住，“很快又会开始看”，是这样吗？看视频时你的感受是什么，什么让你控制不住？而长时间的看视频会给你带来什么？这纠结中，你采取过什么方式？结果如何？尝试回答这些问题，看看能不能给自己一些答案，如果你愿意，也可以来心理中心和专业的咨询师探讨一下。