小木  提问:精神   2023-04-10
     抑郁，情绪低落，睡眠不佳

解答:
     同学你好！
最近可能发生了什么事情，让你感到无力应对，闷闷不乐，对很多事情失去了兴趣，甚至影响到了日常休息，希望做出调整，恢复原来的良好状态。如果这些困扰是近期才出现的，往往有与之关系密切的影响事件，不妨花一点时间，梳理一下现在面临的问题，以及自己拥有的资源，寻找应对方式。如果这种情绪由来已久，可以尝试回溯情绪产生的原因，和信任的家人、朋友聊一聊，听听他们的看法与建议，或是去做些自己喜欢的事情。如果需要，也欢迎来中心预约线下咨询。