夏日胡杨  提问:精神   2023-03-29
     感觉自己最近情绪一直低落，做什么事都打不起精神，老是走神发呆，我该怎么办呢？

解答:
     

同学你好！

情绪低落，没有动力，很难集中注意力...你觉察到了自己的状态，感到迷茫、无助，想要摆脱又不知道怎样才能摆脱。最近是发生了什么事情吗？这种状态持续了多久呢？在身体和心理方面和以往相比都有哪些不同呢？以前有过类似的感受吗？

有时候我们会陷入到糟糕的情绪中，可能可以自我调节，也可能靠自己的力量很难走出来。或许你可以尝试和身边信任的人聊一聊，或许你可以试着让自己的身体活动起来，或许你可以给自己一点放松的时间和空间......如果你觉得很难从糟糕的状态中走出来，也请记得，你不必独自面对一切，你可以来心理中心，和咨询师聊一聊。