丁  提问:情感   2023-03-02
     我对玩手机和谈恋爱出现了成瘾症兆，但并不能从中体会到快乐。希望可以通过心理咨询打破这个负反馈的循环过程。

解答:
     

同学你好！

你敏锐而及时地觉察到自己对于玩手机和恋爱的特别关注，也许这两件事情占据了很多时间，让你难以安心做其他事情，希望主动做出调整。无论是玩手机还是恋爱，控制自己停下想要做的事情并不容易，这种控制也让人难以纯粹地体验原本的快乐，甚至为此感到焦虑和自责。可以尝试回想，对手机或恋爱的成瘾征兆何时开始出现，有什么特别的事情发生，是手机或恋爱本身的吸引力，还是希望借此逃开更不想做的事情。欢迎预约中心的线下咨询，与咨询师进行更进一步的交流探讨。