vvv  提问:精神   2022-12-10
     最近国内防疫政策改变，本校也放开了疫情防控，我因此感到焦虑。恐惧阳性之后的痛苦和可能的后遗症，绝望于无穷无尽的反复阳性的可能。 上周四看到学校解封的消息，情绪波动非常大，跟别人吐槽了一下，感觉缓过来了，情绪平复了很多。但今晚又因为看到相关消息感到焦虑，也没发生别的事情，但心里很烦躁，压力特别大。我平时心态挺好的，高考、考研都没感到有多大的压力，这次负面情绪有点剧烈，很不适应，希望能够得到帮助。

解答:
     

同学你好！

当前疫情政策的调整，给我们的生活都带来了比较大的影响，虽然不再严格限制出行，但周围感染人数增多，感染风险增加，之前为出行不便而苦恼，现在更多的是对感染的担心和害怕。这是我们共同面对的一次挑战，为此感到焦虑不安、烦躁、害怕都是正常的情绪反应，每个人都难免受此影响。不妨经常和朋友、家人聊一聊，听听他们是如何看待这件事情；关注一些比较权威的科普发布，了解如何科学防护，有哪些常见症状，药物准备等等；也可以多花一些时间在自己喜欢的事情上，避免让自己终日陷在疫情之中。如果这些做法仍然不能缓解情绪，感到产生的消极情绪难以控制，欢迎预约中心的咨询。