加黑  提问:精神   2022-12-01
     疫情之后，最近一直都晚上睡不着觉，两三点才能睡着，一个月了一点学习状态都没有，经常想着想着泪崩，每次洗头都发现头发大把的掉。我每天努力的和人诉说我的精神状态，多做运动保持健康和多巴胺，吃各种各样的甜品外卖尽量满足自己，但是还是没办法让我的精神情况健康起来。

解答:
     

同学你好！

近一个月的学习状态似乎让你感到不满意，并为此困扰，能感受到你已经在努力做出调整，希望改变现状。可以尝试梳理一下，最近主要被什么事情或情绪困扰，这件事情/情绪对学习产生了怎样的影响，我希望达到怎样的学习状态……如果你希望与咨询师一起探讨这些问题，欢迎预约中心的心理咨询。