李潭  提问:学业   2022-10-05
     无法控制对自己的质疑，感觉自己什么也不会，思考也没有别人深。最近这种情绪一出现身体和头部会不受控制地抖动，每天都会有一段时间受这类情绪的影响。每天都学习，但是好像都学不深，什么也看不太懂。

解答:
     

同学你好！

近期学习的压力和对此的焦虑似乎有所增加，可能是学习难度的提高，或是面临新的挑战，担心自己没有学会，没有做好。对自己能力和已学知识的自我反省，一方面是自我提升的动力，但另一方面，也会带来自我怀疑，或是对“学不会”的恐惧和担忧。在情绪紧张时，可以尝试深呼吸，让自己的身体和心情逐渐放松下来，也可以回想之前如何平复类似情绪，借鉴有效的方法。同时，欢迎你来预约中心的线下咨询，与咨询师进行深入的探讨。