邓同学  提问:精神   2022-08-28
     爸爸因为意外突然过世，心里想了许多。这是无法挽回的现实，人总是要往前看。现在觉得自己好像一下子“自由”了，有很多话不知道能和谁说，有很多事也一下子看开了。大多数时候很平静，偶尔很悲伤，甚至还能和同学出去聚餐，在导师面前也很正常，有说有笑的，我像是戴了一副面具。怎么才能轻松一点呢？感觉心里有点累。

解答:
     

同学你好！

爸爸的离开给你的生活带来了冲击与改变，每个人在面对这种事情时，都需要时间慢慢接受，都需要付出精力慢慢调整。你已经坚强地走过了一段艰难的时光，从震惊无措，到悲痛伤心，直至整理心情，继续生活。也许现在各种琐事陆续处理完毕，生活逐渐恢复如常，只是一些记忆不时涌上心头，生活似乎出现了一些空白与失落。

这些想说的话，可否和家人、朋友、同学聊一聊，向他们倾诉自己的想法；或是将它们写下来，用文字梳理自己的心情。这里可能有对爸爸的思念、遗憾，有对未来生活的迷茫，有现实的困难等等，让自己纷杂的思绪清晰起来，或许更容易发现如何解决。

当情绪不好时，也可以尝试做运动、看电影，或是其他喜欢的事情，尝试将对爸爸的思念整理在一个盒子里，将这个盒子小心地收在自己心中，带着他继续生活。

如果仍然感到无人倾诉，感到疲累，欢迎来心理中心预约咨询，我们一起来面对，一起探索如何解决。