qwq  提问:学业   2022-08-12
     比较焦虑，经常会为别人不会焦虑的事情感到焦虑，很焦虑时感到明显胸闷吃不下饭。睡眠质量不高，学期内容易入睡困难，且睡眠有时维系困难，半夜时不时醒来。 情绪容易受外界影响、波动大，学习状态非常容易受到情绪影响。谢谢老师帮忙解答！

解答:
     

同学你好！感谢你的信任，愿意向我们倾诉自己的烦恼。

容易焦虑的特质，让你的生活有时颇具挑战，感到有压力。尝试回忆一下，让自己感到焦虑的事情多属于哪一类，比如课业学习、同伴相处、父母交流……也许这份焦虑在提示我们，可以在某一部分继续自我成长。焦虑背后往往隐藏着一份担心，尝试询问自己，上一次感到焦虑时，我遇到了什么事情，在为何事而焦虑，我在担心什么事情，这个担心有多大概率真的会发生。这些问题的答案，可能帮助你更深入地理解自己的焦虑。

也可以回想，在之前的屡次焦虑中，哪一次我处理的还不错，那一次我是怎么样做的，是否有可以借鉴的地方，我可以寻求哪些人的帮助……

如果尝试上述方法后，这些问题仍然困扰着你，欢迎来心理中心预约咨询，与我们面对面交流！