会飞的鲸鱼酱  提问:精神   2022-06-23
     老师您好，我最近感觉自己会对自己进行自我否定，总感觉自己这也做不好，那也做不好，喜欢在意别人对自己的评价，对自己的评价不好就会难过。想东西会想很多，比如以后找什么工作，不胜任怎么样之类的，弄得现在自己很痛苦，想问一下如何能改变自己的想法呢，或者缓解自己的这种状态呢？

解答:
     

同学，你好，每个人都有自己的优点和缺点，对自己要求高的人往往“自我否定”，“在意别人对自己的评价”，这样一方面可以鞭策自己努力上进，另一方面也会觉得自己不好，甚至一无是处；每个人都有自己看问题的角度和评价标准。那谁是正确的标准的呢？

了解自我适度接纳，才可能达到一个平衡，知道哪些特点虽然对自己发展有限制，但现在这样也是可以接受的，哪些是自己的优点需要发扬展示，哪些是自己有进步的空间并愿意尝试的。自评和他评是面镜子，可以参考；作为一位旁观者和自己对话，回答“我是谁”，进行自我探索，可以尝试。