提问:学业   2022-05-19
     老师你好！我总是对未来抱有过度的担忧，以至于我不能专注的好好复习学习课程。希望得到您的解惑

解答:
     

同学你好，感谢留言！

你的提问很好，抓住了自己的主要问题，因对未来过度担忧，以至于影响了学习生活。首先，我们需要衡量“过度”的程度，如果时间过久，影响范围过广，程度过大，我们可能还需要去医院听听医生的意见。其次，对未来的过度的担忧是焦虑的一种解释，我们可以理解为你目前焦虑水平较高，这种焦虑是否有明确的指向呢？例如担忧学习成绩等等。我们可以尝试适度降低自我要求，接受自己也有短板的地方，悦纳自我。最后，我们需要理解到，过高的焦虑会影响到学习效果，因此，适度降低自我要求，降低焦虑水平，有可能反而能够帮助你提高学习效率，继而提高学业成绩。祝好！