bonnie  提问:精神   2022-04-11
     容易受别人一句话影响，特别是对象的说话态度，可能正常一句话，他说的时候情绪不饱满或不开心，我就会下意识思虑过多，导致自己情绪起伏大，容易生气或焦躁，需要一段时间自我平复，或者向别人发脾气，我觉得有些影响正常的工作生活，因为一旦生气就没有心思做事，无法思考，需要时间平复心情

解答:
     

同学你好，感谢留言！

从你的描述中可以看到两个内容：一个是对象和你的互动很容易激惹到你；一个是当你有生气的情绪的时候，会在一段时间内影响到正常的工作生活。

生活中难以避免出现情绪的波动，各种人或事情都可能带来某种情绪的扰动，当我们对某些情绪感到难以调节和接纳的时候，也是需要去更多地了解和理解自己的内心感受之时，并因此可以扩大对情绪的接受和共处的能力。而为什么是伴侣更容易刺激到我们，可能因为这是更信任，可以更真实表露自己情绪的对象，也可能他（她）的表达方式或者内容触动了我们曾经历过的来自亲密关系中的被轻视、被忽略或者其他某些负面的感受，这里说的亲密关系不限于伴侣关系，泛指和我们产生了很深链接的关系，包括亲人、好友、特别在乎的师长等等，那么此刻，他（她）其实是承担了替罪羊的角色，长此以往，关系难免会被破坏，所以，真正要改变这种状况需要的是对过往的反思，如果在这个过程中，你需要专业的外援，欢迎你预约中心的咨询，电话63606003 。