大哥请喝冰可乐  提问:情感   2022-03-28
     女朋友是一个活泼又开朗的女生，我跟女朋友感情也挺好的。可是吵架的次数比较多，总是因为一些小事被放大，我脾气比较着急，在争吵中无法控制自己的情绪，导致有一些过激行为，比如吼女朋友，还摔过一次东西，请问我该怎么样改正自己。

解答:
         同学，你好，看来你愿意为女友调整自己，那么把这个想法告诉她，看看她有什么建议，如果能得到她的配合，你一定更有力量！除了女友，你愿意“改正自己”有自己的想法吗？这都是你行为的动力。好好想一想自己会将哪些小事放大，其中你在意的是什么？为了控制自己的情绪你尝试过什么办法，哪些是有效的......听过延迟反应吗？知道自己情绪上来了，做什么之前先默念“1、2、3......”或者其他一句自己预先设定的提醒，尝试一下？如果愿意，也可以来心理中心，我们会和你共同面对。