氦气球  提问:精神   2021-04-18
     老师您好，在日常生活中我觉得自己有些神经质，喜欢多想，而且经常兴奋过头，兴奋完了以后又经常抑郁。我自认为自己没有精神疾病，但觉得自己是易感人群。我读了理性行为情绪疗法相关的书籍，用处是有一些，但并不大。这种情况下，我能来向你们请教如何让自己摆脱神经质和精神疾病易感体质吗？谢谢！

解答:
     同学你好，根据你的描述比较符合神经质的特点和情况，每个人都有自己的特质，这是客观存在的；一般而言我们希望自己的特质不过于影响自己的心境，或是给自己带来困扰，否则就需要做一些调整和改变；自我成长的方法也很多，自己读书，自我觉察也是不错的一种方式；当然与心理咨询师交流和讨论，更是一种利用有利资源的智慧选择，欢迎你的来访，共同努力，做一个更好的自己，祝好。（云海）