呆头鹅  提问:学业   2021-01-11
     老师您好，我是一名研二的学生。开学被横向耽误了好几个月到十一月中旬。结题后导师给了我一个巨坑的课题，都是被师兄甩锅甩下来的东西。没有人懂，导师自己也不懂瞎指挥。于是天天被师兄和同级的同学们调侃说我要完蛋了，要延毕了，我虽然附和他们嘻嘻哈哈，实际上作为男生已经在寝室偷哭过好几次了。现在每天都很焦虑,入睡困难，感觉开始脱发了。现在已经不去实验室了，但是窝在寝室也感到焦急绝望，不知道怎么办了。

解答:
     

同学你好，感谢留言！

课题进展不顺利，导师的指导感到无效，一直担心延毕的心情是很容易产生焦虑感的，当开始出现睡眠影响，脱发这些躯体性反应时，身体已经在提醒我们，是否需要改变目前的逃避和焦虑的模式？否则，可能就是会被这种负面的情绪所淹没。建议尝试和导师加强在细节上的沟通，也可以在组会上讨论自己遇到的困难，多听取大家的意见，尽可能地完成有效的沟通不只适用于目前研究生阶段的课题研究，也是未来工作和项目中与人合作所需要的能力，如果能够通过应对当下的困难而提升了这项能力，也是非常了不起的成长。在这个过程中如果你看到某些内心深处的模式形成了羁绊使自己无法专注于努力，欢迎你来预约咨询，在咨询师的陪伴下进行问题的梳理和对自我的分析和整合，会有助于未来更好地走下去。祝好