h  提问:交友   2020-10-09
     老师您好：我是一名研一的新生，男生。我感觉每天压力都很大，不管是学业上还是人际交往上。我经常和舍友同学聊不到一块，但又担心自己会被他们排挤，所以一直不敢和他们说，另外我每天过的一直小心翼翼的，做事轻手轻脚，心情郁闷了连个大气都不敢喘，特别难受。我还非常敏感，一点细节就能让我不开心非常久，这些都严重影响到我的正常生活。此外我觉得学习压力也很大，身边的同学起点都比我高，这令我很焦虑。求老师指点指点我。

解答:
     

同学你好，感谢留言！

从你的描述里的确感受到一种压抑感，一种无法真实表达自己的压抑感。常常发生的情况却是，即使我们如此努力地隐藏了自己可能唐突到别人的那些想法来取悦别人，效果却并不见得理想，被排斥被孤立的感觉总是如影随形，这可能是因为从最根源处，我们自己已经在排斥自己。这个影响不止反应在同学相处中，学业压力让你焦虑，是否其中一部分也来自你难以接受自己还不够“好”？当我们无法接受自己的时候，更多的精力会用来隐藏和回避，而不是解决问题。所以往往感受是焦虑，而不是忙碌到甚至疲惫。如果说建议的话，真心很建议你每晚睡觉前去感谢努力了一天的自己，“看见”自己，并尊重自己，真的是我们每个人都需要学习的功课。

你说你敏感，确实有研究证明有一些人天生敏感，对声音、嗅觉或者感觉；对别人的语言或者行为，都比平均水平受更大的影响。如果是这样，建议你可以多了解一些这方面的研究，多了解自己，也许会帮助你更善待自己，也有助于和他人的交往。表达不同的见解不见得会破坏关系，更多的时候冲突来自表达的方式。评判和批评式的沟通方式经常让人心生排斥，“非暴力沟通“ 或者”一致性沟通” 都是更良好的沟通方式，市面上有很多书籍在介绍这些内容，建议你可以阅读学习。

当然，很欢迎你需要的时候来预约咨询。我们很愿意陪伴和支持你从生活的挑战里收获到更多的成长。祝好！