dwx  提问:学业   2020-09-16
     怎么才能降低对自己的要求呢？我有慢性胃病，已经一年内住院三次，现在也在住院中。医生和我说精神状态会对这个病有非常大的影响，让我不要压力太大。但是科大的生活可以说压力一直很大，考试周压力非常大。我心理没先撑不住身体先撑不住了，但是总觉得放不下，不要愿意混。从小的教育只教会了我怎么向前，突然发现自己已经不会停不下脚步了。我该怎么办？

解答:
     

同学你好，感谢留言！

你说得非常形象，我们学习了太多怎样向前冲，却可能忽视了如何歇脚，以及看看当下此刻的自己。身体经常是用这种方式提醒我们的，医生说得很有道理，很多研究都证明胃病和压力有很密切的关系，所以人们常说胃病要养，所谓养，除了营养供给的调整，心态和生活的节奏也是很重要的养护内容。科大的学习压力确实不小，以后工作的压力也会一直伴随我们，所以学习调整心态，奔跑时奔跑，休整时休整。如果你有一些喜欢的兴趣爱好，比如体育类的，或者艺术类的，音乐舞蹈绘画等等，或者阅读，或者任何可以让你感受到愉悦放松的方式，每周划出固定的时间段，哪怕只是二三十分钟一次，为生活多谢滋养。如果至今还没有什么爱好，真的很建议你现在开始尝试寻找，因为未来我们真的很需要除了工作成就之外也能感受到喜爱和愉悦的事物。如果环境允许，也会建议有的同学养护宠物或者植物，这些美好的生命也会带给我们很多的温暖和放松。

当然，也建议你可以预约中心的咨询，和咨询师交流你的压力和困扰，专业的角度可能会帮助你以新的方式看待压力和学业。中心预约电话63606003 。

祝好！