outsider  提问:学业   2020-09-11
     老师好，我是一名大三本科生，对目前的学业前途感觉迷茫，因为成绩并不理想而且还在下掉，对课程大多失去兴趣，又因为在意留学和保研的出路，不得不去担心自己的成绩。面临学业方面压力打击的时候，基本上找不到朋友倾诉，即使有也往往感觉彼此存在差距，他/她的方法和安慰往往不能解决我的问题；我选择和父母倾诉，多数时候会通过哭诉，但是总是哭一个小时把他们哭烦了也解决不了我的情绪；通过游戏解决也已经开始影响我的成绩。

解答:
     

同学你好，感谢留言！

你说成绩滑落，对很多课程失去兴趣，请问是先失去兴趣导致成绩滑落，还是因为成绩滑落导致对课程产生了畏难而生的排斥呢？如果是前者，可能你的专业选择和预想出现了偏差，那么建议在考虑保研留学的时候前要好好整理自己的兴趣点，也更仔细地了解专业课程设置，对目前的课程也可以尝试重新规划和选课。

如果是后者，那更象我们大多数人会在学业或者职场中经历的，你在遭遇学业的困境，或者说低谷。和朋友或家人倾诉确实可以适当缓解我们的焦虑，但过度依赖于此也很容易消耗对方，以致将双方都拖入情绪的沼泽中。以游戏放松是现代人喜欢的方式，但我个人认为这比较适合我们整个状态比较良性的时候，否则，游戏更可能只是一种逃避问题的工具，并因为其耗时耗神的特点会让我们更陷入时间告急，精力透支乃至身体受损的恶性循环里。

当我们陷入低谷的时候，如果仔细感受，最苛责的声音往往来自我们自己，自我怀疑带来自我否定，自我的批判会让我们无力站稳，难以走出低迷。而真正能够陪伴自己走出低谷的也一定是自己，对自己的努力给予肯定，对自己的失落感给予理解，对自己的无力感给予耐心。当然，需要的话，心理中心也会陪伴和支持你共同走出这段困境。