lily  提问:精神   2020-08-03
     老师你好，我是一名即将毕业的博士。在生活和工作以及情感关系中，我发现自己的情绪波动会很大，有时候会觉得自己非常优秀非常棒，整个人很兴奋，有些时候却无比沮丧，觉得自己一无是处，从内心里不相信有人会真心无条件的爱我。我想请教老师，是否有什么切实可行的方法，可以让自己通过习练来获得稳定的高自尊。练习、运动，或者是书籍，等等，可以有效实施的，都可以。谢谢老师了。

解答:
     

    当我看到你前半段描述自己情绪有起伏时，我觉得这是每个人遇到刺激后都会有的情绪体验，但是如果情绪起伏过高过低影响了正常的学习生活时是需要引起我们关注的！那么这样的情绪起伏你的感受是什么？

    当我看到“稳定的高自尊”时，我想知道你是如何定义的？对你而言这是怎么样的感受？这里面有什么样的故事呢？每一个人都有自己的特点，包括优点、缺点，可以说没有十全十美的人，那怎么能保证稳定的高自尊呢？这确实让我很难去推荐什么，很抱歉！

   如果你愿意，可以联系中心，和专业的心理咨询师一起去探讨这个话题，看看能找到些什么。