Poor  提问:精神   2020-05-21
     老师您好。我对一切事物反应很迟钝。平时要么不说话，要么像爆发一样说出一些不由衷的话，听不进别人的话语。感觉通过说话表达自己真实的想法越来越困难。分辨不清什么时候是开心的。上课的时候没有外界干扰，只是看着老师板书听着老师讲课并且记笔记，但是思维完全没有要跟上的意思，回头还要重新听课。看电影的时候，二十分钟不到就走神了。却不知道自己走神的时候想了些什么。我需要做些什么呢？

解答:
     

同学你好，感谢留言！

从你的表述中感觉到一种失去了和自己内心的联结的状态：心不在焉地上课做笔记；看电影也会走神；交流时难以听到对方，甚至表达的也不是内心的言语。

是从什么时候开始这样的呢？在出现这种情况之前你是怎样的呢？是不是是不是都可以听到感受到内心的声音呢？好好回忆一下，体会一下。

当我们被外在的目标任务充满，而这些又常常不是我们内心真正觉得有需求有共鸣的东西的时候，可能就会出现这种表面按部就班，内心完全抗拒的状态。所以是时候好好审视一下自己的生活内容和方式，感受你内在真正的需要。

先慢下来，每天给自己哪怕二十分钟半个小时，去做些让自己愉快轻松的事情，音乐舞蹈，绘画艺术，运动瑜伽，阅读写作，冥想静心，这些都很好，或者联系自己喜欢的人聊聊天，甚至哪怕是你认知上认为无意义的但是确实让自己舒服的事情，比如发呆，比如赏花，比如撸猫，给到自己一些时间，关注自己，只为你自己的需求。每个人的内在都有难以估计的力量，去联结他，跟随他，越懂得自己，也会越懂得生活。