123  提问:情感   2020-04-25
     老师您好，我在今年1月和谈了四年多的男友分手了，异地恋，只有节假日见面。因为当时自以为两个人的感情很好还在认真规划将来，所以当对方说分手的时候感到非常震惊（第一次说分手是在19年4月），之后一直分分合合，在一起时很开心，但是要小心翼翼，让对方不满意就会被分手，明明刚开始恋爱时他对我很热情，不知道什么时候一切都和我想的不一样了，感觉无法再信任别人，以后也不敢把伴侣看成不可或缺的人了，可是又感到孤独

解答:
     

同学你好，感谢留言！

一段延续了四年的恋情画上句号一定会带来很大的冲击感。进入一段亲密的关系付出的不只是时间和精力，更重要的是我们投注在这段关系上的期待和信任，也因此，结束关系时经常会让我们陷入深深的怀疑，对自我评价的怀疑，对彼此关系的怀疑，乃至对关系本身的怀疑。

在我们的这个时代，技术的进步带来的一个巨大改变就是：我们不再需要因为物质的需求来建设一段亲密关系，一个人生活也许会有时觉得孤独，但是生活可以无忧，并且更有一种宝贵的自由。这种情况下我们选择两个人共同生活是需要勇气的，一定是希望能比一个人生活给自己带来更多的幸福感。所以因为上一段的关系让你感受到了失望，因此觉得不敢再在一个人身上投入太多也是很自然的一种感受。

时间会带我们跟随生活的流动走下去，顺流而下，或者逆流缓行，不妨给自己更多的时间慢慢沉淀，思索过去的这段经历给到你的正向或者负向的经验：比如，对所有的伴侣来讲，开始的激情和热情都不会维持得如我们想象中持久，我们都要面对后面的生活琐碎，鸡毛蒜皮，怎样在生活中将关系经营得自在愉快，是需要学习和思考的；再比如，任何关系都有可能结束，能够选择结束，说明我们没有被这个关系彻底控制，另一个角度说，带着敢于结束的心态面对一段关系可能就会减少很多小心翼翼，享受更多的轻松愉悦；再比如，任何关系里，我们都要把完整独立的自己放在第一位，好的对方锦上添花，但未必一定要求可以雪中送炭，自己穿好棉袄，可能才是最安全妥帖的保障。

如果这个过程中你觉得需要和专业可靠的人交流感受，也欢迎你来联系我们。现在每天中心都有在线的QQ咨询服务，开学以后也可以来中心预约当面咨询。

祝好！