今天也要加油鸭  提问:失眠   2020-02-25
     老师您好!我一个人睡的时候怕黑要很长时间才睡着，感觉已经影响到了正常睡眠，该怎么办呢？

解答:
     

同学你好，

感谢留言！怕黑是从小就有还是因为发生了什么事情以后才出现的呢？你指的影响睡眠是什么情况呢？可能需要更具体的信息才能比较客观地给到判断。一般来说，我们对黑夜的恐惧是个表相，后面隐藏的也许是对未知或者死亡或者其他事务的恐惧和忧虑，所以建议你开学后预约咨询，和咨询师做专业的探讨。在家阶段，建议可以做些睡前正念冥想，看看是否可以帮到你，同时，心理中心现在有QQ热线，也可以先和咨询师做些沟通，可能也会有帮助。

QQ热线信息：每天服务时间为上午8:30～11:30，下午14:30～17:30。QQ1：2798094190（昵称为中科大心理中心1），QQ2：3468953212（昵称为中科大心理中心2），请QQ求助的同学以“学号+姓名”，老师用“工资号+姓名”进行实名验证。

祝好！