二二  提问:学业   2018-03-18
     老师，您好，我现在经常感觉很累，休息的时候就只想躺着，躺着却不能早早地睡觉，经常刷手机很晚，其实很多时候觉得刷手机很无聊，可是就是不愿意做别的事， 而且我有严重的拖延症，经常会把一件事拖很久都不做，学习效率也很低，很难集中注意力，知道自己有这些问题，却不知道怎么才能行之有效的改变。很纠结~最近一周就是工作日强制自己白天尽量不带手机出门~

解答:
     同学，你好，你描述的问题我们非常理解，有时候自己生活中就是这样；如果作为一个问题出现，并且已经影响到自己的生活和工作效率，则是需要提请注意了。意识到自己问题，却苦于没有行之有效的解决办法，导致非常苦恼；不带手机出门不妨是一种好方法，做到物理上的切断；更为深刻一些还是需要在理性上给自己施压，或是必要的外在监管，随性的状态自然就延续了当下的拖延行为，如果需要，可以预约咨询，让咨询师跟你探讨更深层的原因，作为你的外在资源帮助你改变。祝好。（云海）