a  提问:精神   2017-03-04
     老师你好，我是16级本科生。我觉得自己经常感到焦虑（从小以来），这种焦虑可以由任何事情引起，不论是多么小的事。我现在遇到最大的问题是，只要我在做我认为没有意义的事情，比如长时间发呆，无所事事，或者办事白跑一趟。就会感觉时间被浪费，使我十分紧张。这样就使我没法放松下来。请问我该如何调节？

解答:
     

通俗的说，人都是有情绪的，每一种刺激都有会相应的情绪反应，这才是正常反应。但是情绪是适度的，不能影响人正常活动，如果感到自己被情绪左右，长时间不能缓解，那就要引起我们的重视了。你所说的时间被浪费，想一想：此时你的感受是什么？那你觉得怎样做才不是浪费？你可以怎样做才能缓解你的情绪？