懒癌晚期患者  提问:学业   2016-10-23
     学习压力大，觉得自己与其他同学相比落下了好多知识，好多东西需要花时间补，觉得时间还不够用，前段时间每天早上6点多起床，12点睡觉，觉得好辛苦，也没什么成效。现在已经没有了学习的动力，已经一周不想学习，在寝室宅着看电视，感到厌学，一拿起课本就反感，但是另一方面别人都那么优秀还那么努力，觉得自己好颓废，内心好焦虑，但还是拖延着不想做任何事，我该怎么才能调整好心态呢，同时克服掉自己的拖延症呢？

解答:
     同学， 你好，看到来信求询，信息中反映了自己深深的无奈，也能感到你内心的冲突和矛盾，既想努力改变现状又被结果深深创伤，既想撒手不管又不能真正放弃，这是心理学上典型的双重趋避冲突。看到你现在研二，这个时间对于你来说确实非常关键也很重要，这个时候出现这样的矛盾心理一般都会非常焦虑。从心理层面上说这是学业目标未被实现的挫败感，但自己的学业目标究竟如何去衡量，是否合适需要明确；科研学习注定是一个孤单寂寞的过程，短时间想要获得明显成效似乎又不大可能，所以我们究竟怎样规划自己的学业生涯，期望达到一个什么样的结果，这个定位非常重要。来信中内心不稳定的自己是在跟自己走，还是被别人带走，也是困扰我们当下的原因之一；拖延或许是对没有成就和价值的自我攻击，期望这个问题通过一种方法来克服，好像也成效不大。根据你的问题，建议你预约咨询找一个生涯规划方面的咨询师，先做情绪处理再做学业规划，帮助自己从困境中走出来。预约电话63606003.祝好