应同学要求，延续前期《慢下来的智慧》冥想团体活动，在心理健康教育与咨询中心崔静琳老师的带领下，正念冥想封闭小组于5月29日至7月10日，开展了延续七周深度体验的《存在于当下》线上团体活动。来自全校各院系、各年级的10位同学参与此次活动，共同学习和体验正念冥想。

活动期间，每周一次活动一个主题，崔静琳老师从思维的自动导航模式开始入手，介绍正念练习如何帮助我们提高觉察力，打破固化的思维和情绪反应，回归清醒与智慧的状态；通过三步呼吸空间练习、身体扫描练习、五五觉知练习等正念冥想中的经典练习，在身心的不同层面以及日常生活中训练觉知，觉察心境；通过每天的作业实践去体会压力和焦虑是如何转化为平和安宁的心境。

在活动的中期和末期回馈里，同学们各自谈了练习正念给自己的身体、情绪包括人际关系带来的改变。普遍反馈睡眠不佳、记忆减退、注意力分散等问题确实得到不同程度的改善，对自我情绪管理，压力管理方面也有明显可见的收效。

本次线上团体活动通过帮助学生提高自我心理调适能力，以更好地应对疫情期间居家和在校的学业和生活。心理健康教育与咨询中心将通过更多形式，引导学生参与心理健康教育活动，促进同学身心健康水平的提高。

                                          学生工作处心理健康教育与咨询中心