新认识自我、认识生命的活动。在拓展运动中，你会发觉人的潜能真的是巨大的。

风靡全球５０余年的拓展训练，１９９５年走进中国。短短几年不断发展，备受推崇，逐渐被列入国家机关、外企和其他现代化企业的培训日程。为什么“拓展训练”能有如此的魅力呢？让我们来听听一些参加过该项训练的人士的想法。

一位高级管理人员说：“在拓展运动中结交的朋友是值得你用一生结交的朋友，因为那时大家是同舟共济的。”

一位女技术研究人员说：“这次经历使我体会到，只要肯拼，就会成功；只要树立信心，就能超越自我。拓展运动带给你的肯定超出你的预期。”

一位６５岁的老先生在参加完拓展运动后，泪流满面地说：“如果能早些年来做拓展，我的人生可能会少走很多弯路。”

当我们一天天习惯于坐在明亮、恒温的办公室，出差时享受星级酒店，出门时车接车送的生活方式的时候，也许未曾想到自己已在自己设置的障碍前裹足不前。如果没有只属于自己的干净脸盆你就不会洗脸，如果和３人以上同居一室你就不能睡觉，如果没有空调你就不知道该穿几件衣服，对不起，那你真该去拓展一下自己了，你需要在“和平时期”有意识地把己“置于死地”，通过这项训练找回自己在安逸生活中日渐丧失然而却是十分宝贵的东西。

拓展训练并非体育加娱乐，而是对正统教育的一次全面提炼和综合补充。平时一说起提高素质就是MBA，就是各种证书和文凭，其实，知识和技能还只是有形的资本，意志和精神则是无形的力量。在何种情况下能使有限的知识和技能释放出最大的能量，如何开发出那些一直潜伏在你身上，而您自己却从未真正了解的力量，怎样才能弄清，您与他人的沟通和信任到底能深入到什么程度？这就是拓展训练的真正意义！

精彩拓展训练内容列举

穿越“死亡电网”

您和您的队员需要穿越的是一张与地面垂直的“电网”（绳网），网上的一个洞就是一条生路。通过的身体的任何部分，包括衣服，都不许碰到其边缘，碰到即为“触电”。“牺牲”的同志可以继续前进，但每条生路却只能使用一次。

背摔－信心跌

背后是一群素不相识的人，您的生命安全将完全掌握在他们手里。在往下跌的一那，您真的放心吗？站在一堵１．６米高的矮墙上，直挺挺地向后倒下去，下面的人站成两排，每个人都伸出双臂将跌下来的人接住。

空中单杠

站在大约７米高的空中，脚踩在一块木板前端，前方一臂以外的空中，悬着一根被风吹得微微晃动的单杠。是纵身一跃抓住它，闯过这一关，还是原路退回，无功而返？

其他训练

还有巨人梯、高低Ｖ、蜘蛛网、扎木筏、高空跳台、梅花桩等，另有各种智力训练、讨论会和室内专题培训。

拓展训练形式包括： 团队热身、个人项目、团队项目及回顾总结。其中个人项目本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则设计。每项活动对受训者的心理承受能力都是一次极大的考验。团队项目以复杂性、艰巨性为特征。团队项目对于改善受训者的合作意识和受训集团的团队精神有很强的针对性。