俗话说“文人相轻”，嫉妒也是大学生中普遍存在的一个心理问题。有人曾在大学中做过调查，发现大学生中的嫉妒就有七大类：一是嫉妒别人政治上的进步；二是嫉妒别人学习上的冒尖；三是嫉妒别人某一方面的专长；四是嫉妒别人生活上的优裕；五是嫉妒别人社交上的活跃；六是嫉妒别人仪表上的出众；七是嫉妒别人恋爱上的成功。其原因主要有：

自私自利：嫉妒是以自私为核心、以对别人超过自己而心怀不满为特征的消极心理现象。嫉妒者尽管表达嫉妒的方式和程度不尽相同，但是性质基本相仿，要么凡事“惟我独尊”，希望自己占有一切荣誉或优先地位，要么以一种“不患寡而患不均”的心态看待现实，容不得别人有任何优越之处。因此，一旦发现周围的人有超过自己的变化，心理上就失去平衡：轻者醋意萌生，对他人的优越之处装得不屑一顾、不值一提；本来与他人过从甚密，现在有意回避疏远。稍重者贬损苛求，不考虑他人的十个优点，偏举其一个缺点；不看他人的现在，只追究其过去；甚至在背后散步流言蜚语，让不知情者去议论、猜测、“加工”、传播，以混淆视听、蛊惑人心，搞得沸沸扬扬。严重者嫉恨如仇，完全为妒火所控制，必以摧毁他人而后快，从而做出各种毁物、毁人，或毁容、毁身的事情。因此，在现实生活中，对人际关系危害最大的就是嫉妒。

消极攀比：嫉妒者最容易对那些过去主客观条件与自己差不多，或者不如自己的人产生嫉妒。在嫉妒者眼中，跟自己差不多的人或过去不如自己的人取得的新成就、新优势，往往被看作对比出了自己的无能或构成了对自己的威胁，于是忧虑、愤怒、怨恨。

在这种心理支配下，他竭力去搜寻和张扬人家的“阴暗面”，以求得心理上的病态快慰。在生活中，人们总是相互联系的，总是有许多“差不多”的地方，如年龄差不多、学历差不多、能力差不多、地位差不多、资历差不多、工资差不多等等，而这些都可以拿来比。因此，如果那个原来与别人差不多的人在某一方面打破了这样均衡状态，就很容易成为别人嫉妒的对象。

心胸狭窄：嫉妒也是一种与社会发展相抵触的守旧、逆反心理。嫉妒者心胸狭窄，为个人想得太多，为事业想得太少;为自己想得太多，为他人想得太少。为了满足自己的病态心理，宁肯守旧，也不让别人出头;明知自己已经落伍，仍要坚持孤家寡人;不愿以奋斗和竞争去赶超他人，而是试图用某种不道德的方式将他人强行拉回原来的位置，以求得自己原来的均衡状态。在我们的现实生活中，嫉妒和相互嫉妒而造成的内耗现象是相当严重的。同行相轻，枪打出头鸟，不患寡而患不均的现象，在各个单位都不同程度地存在，使得人们把大量的精力消耗于瞻前顾后、左右照应之中，心情不能舒畅，才能无法施展，怕冒尖，怕当先进。

教你如何摆脱嫉妒心理

作为大学生，谁都知道嫉妒是一种让人非常讨厌的、不道德的心理问题，象征着人性的弱点与丑恶，但是谁都不同程度地存在着嫉妒心理和行为，尽管有些人不愿意承认。既然如此，我们就应该积极采取措施调节、控制自己的嫉妒心理，以完善自己的个性。可以从这几个方面着手：

开阔心胸：嫉妒产生于私欲，嫉妒心理的实质是极端的个人主义在作祟。嫉妒者大多心胸狭窄，凡事以自我为中心。当他掌握着一些新信息时，他就倾向于独占它;当他拥有一定的权力时，他就设法限制别人的发展;当别人需要他帮助时，他就显得十分势利;当别人超越他时，他心里就酸涩难熬。他不能悦纳别人，也不能真正使自己乐观振作。因此，要消除嫉妒，首先必须开阔心胸，驱除个人主义。俗话说“心底无私天地宽”。如果我们能把别人的进步看作是对自己的促进，而不是看作对自己的威胁，用奋起直追来缩小与别人的差距，而不是用贬低苛求来求得一时的宽慰，就能驱散嫉妒的阴云，使自己振作起来。

充实自己：靠贬低别人来抬高自己，或不择手段限制别人的发展，并不能真正改善自己的境遇。要改变自己的境遇，缩小与别人的差距，惟一正确的方法是努力充实自己，脚踏实地去奋斗。这样才能真正提高自己的价值，赢得别人的尊重。要多想想：别人能做到的，我为什么不能做到?别人能干好的，我为什么不能干得更好?化消极嫉妒为积极进取，是值得提倡的态度。培根说过：

“嫉妒是一种四处游荡的情欲，能享受它的只能是闲人，每一个埋头于自己事业的人，是没有功夫去嫉妒别人的。”事实确实如此。

认识危害：嫉妒不仅害人，而且害己。嫉妒者无时不处在精神紧张之中，他要时刻注意别人的发展变化，留神别人又有了哪些比自己强的地方，寻找别人有哪些可供贬低或败坏的东西，终日苦思采取什么样的手段才能使自己的心理达到平衡。因此，嫉妒者的心灵是无法平静的，他的情绪完全为别人的一举一动所左右，始终有一种不放心、不踏实之感。由于嫉妒者只能用贬低或败坏别人的办法来安慰自己，因此，尽管他有时也能从中获得一种赏心悦目的愉快，但是他始终摆脱不了一种强烈的自卑感。尽管他不愿承认别人比自己强，甚至怨恨之，但是他自己心里也清楚，他并不能因此而真正摆脱精神上的烦恼和痛苦，他所采取的心理平衡手段充其量不过是一种不道德的、病态的防卫措施。另外，他还要时刻担心舆论的谴责和同学的鄙视，生怕别人发现自己是个嫉妒者。

再有，“己所不欲，勿施于人”，嫉妒者也要想一想，当你获得某种成功的时候，你希望别人也对你冷眼相待、故意排斥，或在你背后说三道四、百般挑剔吗?