高亮武久博士在开展森田疗法的同时，还规定了森田式的生活态度，这对于实施森田疗法，促进疗效的改善，会带来莫大好处。

一．端正外表

完美的外表与完美的心灵是联系在一起的。衣冠整洁，才能意志坚定。要振作精神、情绪焕发，首先需要端正外表。一个衣饰不整，生活懒散、凌乱不堪的人，很难相信他是一个意志坚定的人。因此，要摆脱内心的痛苦和不安，首先需端正外表，是意志自然而然的坚定起来。

二．保持充实的生活

人们要保持充实的生活，就必须养成劳动的习惯。要自我感到，不敢事情心里就不踏实。人普遍都有向上的进取心，并不断的通过创造性的工作来实现，尔后才能取得成绩。例如，农民洒下了辛勤的汗水，秋后获得丰收的喜悦，从中体会到生活的意义。

人们遭受痛苦，也会在工作中增加信心，减轻痛苦。对于过度内向化的神经质症患者来说，通过积极工作，可逐步走向外向型。高亮武久博士指出：外向化的最佳方法是从事某种工作，即便是难做的事情，也要逼迫自己去做。

三．勿长期休养

神经质症患者不宜长期休养。长期休养，有害无益。神经质症患者具有较强的上进心。他们要摆脱症状，也是为了能得到更强的工作能力。让患者长期不工作，会使患者觉得丧失了工作能力，从而可能使症状愈加严重。其实，神经质症患者的身体根本无毛病。硬要让其休息，会使患者感到病情严重，这就很难从疾病观念中解脱出来。

四．要正视现实

有意中人，当要去做一件不情愿的事情时，会找出一些接口，尽可能去回避。相反，要去做极感兴趣的事情时，虽然有困难，也要想法去实现。人要躲避现实生活中的烦恼，往往会受到理性的自责，当然，也会以各种理由来自慰。他们以病为借口，逃避现实，为此感到现实严酷，更感到病的痛苦。他们做每件事都会表示：我有病。这给治疗带来莫大困难，也是难以治愈的重要因素。正确的态度应是：不要以及病为借口去逃避现实。

五．不做完美主义者

神经质症患者往往是完美主义者。他们有极强的欲望，他们向工作，但又不能接受工作所付出的代价。他们以最顺利的状态为标准来要求自己，事实上并不能如愿以偿，结果始终达不到这种标准。他们希望完全的尽善尽美，事实上根本无法实现的。现实与希望背道而驰，其结果处于一种完善的理想与不完善的现实的矛盾之中。事实上，绝对的完善是不存在的。正确的态度是：不做完美主义者。

六．勇于自信

森田正马博士认为，神经质的人一般带有劣等感。所谓劣等感，即相当于自卑感。他们自觉处处不如别人，做事没有自信，结果一事无成。高亮武久教授这样认为：“许多事情并不一定有了自信以后才去做，自信产生与努力之中。有人认为只有有了自信之后才能去工作，这好比人学会了游泳之后再下水学游泳一样，是非常荒谬的。”

人对根本不可能实现的事情，不会贸然从事。只有通过自己的努力还有成功的希望时，方能付诸于行动。对于有劣等感的人来说，缺乏自信，做事犹豫不决，三思而不行，限于完善欲的桎梏之中，这样就会一事无成。正确的态度应是：增强自信，勇于进取，通过实际行动去完成要达到的目的。

七．不要急于求成

人们遇到悲痛忧伤的事情，譬如亲人的死亡，其感情的波动，难以在短时间内消除，使人经常沉湎于痛苦的回忆之中。人们在心理上又想消除这种痛苦，然而，事与愿违，有的人越想排除越是排除不开，这就是实际上想把不可能的事情变为可能，势必会陷入欲罢不能的心理冲突之中。高亮武久博士主张：“既然对往事不能忘怀，就不要强行忘怀，而应带着这种思绪积极的去做日常生活中需要做的工作，这样就会在不知不觉中是这种思绪逐渐淡漠，以至彻底消失，即使不完全消失，也不会再严重牵动我们的感情了。”

显然，对于现实中的痛苦，硬要逃脱是办不到的。我们只能顺其自然，听之任之，努力将自己致力于工作和学习之中。随着时间的流逝，痛苦和悲伤自然会逐渐消失的。