心理疲劳的症状和对人体的影响

当人体产生心理疲劳时，通常有如下症状：

1、早晨起床后，感到全身无力，四肢沉重，心情不好，甚至不愿意和别人交谈；

2、学习、工作不起劲，什么都懒得去做，工作中错误多，效率低；

3、容易感情冲动，神经过敏，芝麻大一点不顺心的事也会大动肝火；

4、眼睛容易疲劳，视力迟钝，全身感到不舒服：眩晕、头痛、头重、背酸、恶心等；

5、乏困，可是躺在床上又睡不着；

6、没有食欲、挑食、口味变化快等等。

由以上的一些症状，可以看出心理疲劳对人产生的影响是巨大的。心理疲劳会造成人体无力感、注意失调、感觉失调、动觉紊乱、记忆故障、意识衰退等等。心理疲劳的存在对人的负面影响实在重大，运动员在心理疲劳的情况下进行运动，不会有好的效果。这是因为心理疲劳使机体的活动失调性增加，肌肉感知觉模糊，运动表象不清晰。

研究也表明，一个人在心理疲劳的情况下，对重量的感觉会发生20%的变化，所以就不可能得到正常的发挥。这里，值得注意的是，心理疲劳往往通过一些身体疲劳的症状表现出来，所以常被人忽视，当心理疲劳持续发展时，将导致心血管和呼吸系统功能紊乱、消化不良、失眠、内分泌紊乱等，最终导致心理疾患。