无论是谁都不希望自己生病，健康的活着就是我们全人类最美好的心愿。古代为自己身心健康所作的任何练习我们称之为养生。今天，我们为健康所做的任何锻炼方法都可能成为时尚的潮流，这真幸福！在美国有2亿人追随一种“整体健康”思维观念建设自己的生活，从身体，思想，精神三方面平衡使用自己的健康资源。他们权威的媒体告诉　　人们80％的疾病不用药物和手术就可以治愈，人们认识道：“我们的一思一念会造就称之为疾病的东西，只要把这些旧的思维模式改成新的思维模式就会治愈你的生命。”其中代表性人物露易丝.海是最值得一提，她也是我最喜欢的一位整体康复专家，她作为整体康复的倡导者和自助运动的缔造者；她的思想和行动帮助千千万万人改变健康状态，提升了生命质量。　　这位帮助无数人的女性，人生也并不是一帆风顺，她的童年在飘摇与贫穷中度过，父母离异，5岁时遭强暴，少年时代一直受到凌辱和虐待，后来逃到纽约，历经坎坷，成为一名时装模特，并和一个富商结婚，在他们结婚14年后又被丈父遗弃。在重新开始自己事业的时候，又被确诊患了癌症，于是开始在自己身上实践整体康复的思想，6个月后，她摆脱了癌症，完全康复。　　露易丝.海的个人思想是在她痛苦的成长过程中逐渐形成的。并把她的思想写成书，让全世界的人一起分享，至今《生命的重建》仍在世界各地热销不衰，她所创办地慈善组织帮助和支持被虐地妇女和社会最底层底穷苦人。 而她在书中的康复信息帮助了无数的人走向健康，这位伟大的女性被世界各地的媒体亲切的称为“最接近圣人的人。” 　　在有机会的情况下，我都会去验证露易丝给予我们的思维创造疾病的模式，从而改变我的旧思维和行为，这样做也真实的提升了身体，思想，精神的健康状况，以至对露易丝的由衷的敬佩。于是工作，学习，生活中都善用这些知识，现在用学会的“给予自己更多的爱与宽容”核心精髓无时无刻的照顾我的全部，我感觉好极了；同时希望用学到的帮助朋友们一步步地发生巨大的转变，学会照顾自己的身心，快乐起来。　　记得，一天经朋友介绍我认识了一个叫娜娜的女孩，感觉很好，很谈得来，于是我们约好了第二次见面。第二次见面以后，我虽感觉到她有些忧伤，但是我没有问她；聊了好一会儿，她问我：“如果想打官司应该怎么做？”我反问她：“你要打官司吗？如果是你，我就告诉你，如果不是我就不说了。”她的样子有点犹豫，想了一会儿，然后肯定的告诉我：“是的，我要告一个人，那个人我无法原谅他。”我没有追问事情的原因。她又告诉我，“我不能让我妈妈知道，也不能让我的同事知道，要用多少钱啊！”“这半年时间我几乎天天都躲在被子里偷哭。”静静地听着她讲完，我首先告诉了她打官司地步骤，先把自己的资料交给律师，，让律师写诉状再怎么怎么......　　然后，我问她：“你是不是经常头痛，同时背部也经常疼，并且是背地上部和下部交换着疼。”她惊奇地看着我问我：“你怎么知道，真的是这样。”“你有没有把自己身体的疼痛告诉你的朋友呢？”我问她。她想想对我说：“没有告诉别人，我想生病是很正常，吃药就可以了，所以没讲，他们只知道我不是很快乐。”“那你可以相信我，让我帮助你，减轻疼痛，最后让它不疼好吗？”她同意了。　　于是，我告诉她原因，“背痛是因为你很疲惫，又不让自己好好休息和放松，肩部最容易疲劳，这里交感神经和副交感神经负责控制，只要肩部得不到放松，会连带背部的肌肉紧张，长久紧张就会疼了。从今天开始，你要记着每天做20个耸肩的锻炼，不要一次做完，在做这个锻炼的时候，耸一次肩后，把头尽力仰起看到天花板或是蓝天。”看着她做了几个，我又接着说：“这样会快速放松你的肩部，肩部放松就会带动背部的放松，这么做就会改善你的疼痛。同时，每天给自己打打气，大声对自己说：“我有胆量，我是独立的，生活本身支持着我。”（这句话揉合了露易丝的新思维模式。）每天你耸肩的同时就大声这样讲。　　三天后，她打来电话，她说：“你教我的那个耸肩的锻炼方法很有用，背没有前几天那么疼了。”我问她：“有没有大声给自己打气。”她说：“有。”我对她说：“大声给自己打气的作用比耸肩来得更有用，你一定要坚持。”过了一个星期，她打来电话说：“头和背都不疼了。”我告诉她：“如果你决定上诉到法院，你就需要每天都做这个练习，只有身体健康才有体力把官司拼赢。”她答应了我，她会这么做的。　　这是真实的一件事，我实际上应用了露易丝的新思维模式帮助她治疗疼痛和改变她的原思维方式。抬头看天确实可以改变人的心情，使一个人由一种感官系统跳入到另一个感官系统。如果小孩哭得很厉害，可想办法吸引他抬头看天花板，只要持续5到10秒钟，2到3次，他就不哭了。而大人也可在心情不好或不快时用这种方法来改变自己的感官系统，使自己走出那样的情绪。耸肩是为了触击副交感神经工作，人就不紧张了，变得放松。大声讲出的话是露易丝的新思维模式的内容（要了解更多露易丝新思维模式可登陆www.lufang.org）。　　就是这样来自我治疗的。很多人确实不知道自己的思想会制造一种称为疾病的东西；有的知道这个信息也不太相信；根据我做的一些验证，真的，露易丝奉献给于我们的知识是如此完美。真的希望有很多很多的人能在快节奏生活中，暂停一下，来验证身体出问题后所隐含的思维模式，加油后在重新上路。（中国心理论坛lufang推荐）

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来源于：中国心理服务

2007年4月16日