自卑

定义:

自卑即缺乏自信，在人际交往中往往是成功体验少，失败体验多。适度的自卑能使上体产生超越的动机，去推动科学的进步和文化的繁荣。但是如果自卑发展到妨碍个体正常生活和工作时，就成为了一种心理障碍。

临床表现:有自卑心理障碍的青少年一般在外部没有多少明显的言语行为特征，同常人一样能适应正常的学习和生活。但是有一些细小变化可以为教师和父母判断自卑作参考：自卑的儿童一般自我中心比较强，过分关注和强调自己，将个体本身同周围的同学、朋友进行非理性主义比较，他们一般很少有朋友，更不会主动去交朋友，对人群爱作分类划分，行为上有畏缩不前的表现。同是，自卑还会伴随诸如强迫症等其它心理障碍。

诊断与干预:

自卑的产生和形成主要有三个原因：第一、个体的期望值过高或过低，不切实际。期望值不高，就必然会把自己局限在狭小交际范围中，以与身边人的自然交往为满足，而不愿去主动开拓新的交往领域。因此当遇到新的交往情境时，总是害怕失败，遭到别人的耻笑和拒绝；第二、对他人，尤其是权威人士的否定评价。注重和关心他人的好评，是人自我意识发展的必然要求。但是，如果这种关注和期待的结果同个体自我评价发生相斥时，必然产生自卑；第三、人际交往中的消极反馈，挫伤了交往的锐气。比如，主动写信求助遭到别的拒绝，主动登门访友，遭到朋友冷遇等等都可直接导致自卑的形成。

自卑的干预方法很多，这里只择其要而简述之：

1、认知法。通过全面、客观辩证地看待别人和自己，力求认识到人非正常，不可能十全十美。人的价值在于个人潜能的最大限度发挥，而非完美无缺，更不应以自己的弱项简单地比别人的强项。

2、作业法。个体可以先寻找某件比较也很有把握完成的事情去做，通过一举成功而获得愉悦感。然后再寻长另一个目标，避免在一个时期内承受和挫折，通过一系列的成功体验而不断增强个体的自信心。自信恢复一分，自卑的消极体验将减少一分。

3、补偿法。即通过自身的努力奋斗以某一方面的成就来补偿自身的缺陷。譬如容貌丑陋、出身卑贱、身体残疾等可通过在体育、艺术、科学等方面的同色成绩予以弥补。或者以常人不敢做的、检验勇气、意志的非凡举动来向他人证实自己的力量，用因此而获得的一种特殊优越感来驱逐自卑的阴影。