定义:

指女性月经前内部生理因素变化导致的情绪、思维、行为等方面的适应困难或障碍。

案例：

……每到月经来潮前的三、五天里，我就感到情绪低落，提不起精神，思维活动缓慢，注意力不集中，特别爱发火，似乎平时不起眼的事现在却看得很重要。总是喜欢与别人争论不休，事后想起来又觉得自己纯粹是胡搅蛮缠。但是，我总是控制不住自己。长期如此下来，我得罪了许多同学，连要好的朋友也离我很远。我感到十分苦恼，但自己又不好意思对别人讲……

临床表现:

有经前紧张的人在临床上主要表现为如下几种情况：

1、情绪障碍。烦闷、焦虑、易怒、过敏、消极、抑郁、疲倦、注意力分散；要么容易与人争吵，要么沉默寡言；

2、躯体障碍（或称躯体不良反应）。食欲猛增、乳房膨胀、腹涨、恶心呕吐、行动迟缓，等等。

诊断干预:

经前紧张是女性的一种正常生理反应。随着月经的周期性变化，人的精神和行为都会发生不同程度的反应。由于体内的雌性激素和孕激素平衡过程失调，钠、水的积蓄和抗利尿素过多，从而引起一些不适的反应。若本人对此不能正确对待、认识出现偏差，就会加剧体内的不平衡，导致紧张过度。

如何减轻或消除经前紧张呢？有如下一些方法：

1、对经前的生理反应要有正确的认识；

2、调节生活节奏。将重要的、难度较大的事情挪到经期后进行。经前要尽量增加休息时间和娱乐时间。读读书、散散步，把生活安排得轻松一些，有助于消除经前紧张感；

3、月经到来前，应提前作好有关的准备。可以用红笔提前将月经来潮的那几天圈起来，使自己对月经来临时可能出现的情绪不稳定有充分的思想准备；

4、尽量避免在月经期间作重大决定。经前紧张期，由于情绪不稳定，思维水平降低，对事情的判断能力也常常降低，重大问题决定困难，容易发生决策错误。因此，经前和经期内不要就重大问题作决策，等待情绪不稳定的这段时间过去以后，在作决断也不迟